皇马21号踢什么位置

　　维尼修斯出现踝关节韧带损伤肯定是事出有因的，但出现这种事情又只能听天由命，皇马肯定不愿意看见这种输人又输球的事情发生。但是发生了，就只能正确的治疗了。#清风计划#

　　为什么说事出有因，比如是不是比赛压力太大啊?毕竟C罗在，皇马可是如日中天。又或者是赛前仓促没做好热身?又或者是长期高强度训练，韧带慢性疲劳，不能耐受突然的爆发力……赛后再分析这些都是无济于事的啦。最大的失误可能是皇马放走了C罗。你看C罗一把年纪了，还坚持高强度及有规律的肌肉训练，使得年龄在他那肯定没有一点痕迹。爆发力，肌肉强度，耐力那是没法说等。

　　言归正传，既然扭伤了，怎么来尽快恢复啊?脚踝扭伤，不正确，不及时治疗容易变成慢性病，那职业生涯就报废了。所以，一定抓住黄金48小时。

　　“脚踝扭伤”，即“崴脚”，相信大家都不陌生。在日常生活还是运动锻炼过程中，大家都常常会遇到。主要临床表现包括：踝关节的反复肿胀，慢性疼痛，正常活动范围内的活动痛，天气变化时的酸胀不适等等。

　　崴脚在医学上实质上指的是踝关节扭伤，是最常见的肌肉骨骼损伤之一。据统计，踝关节损伤占所有运动损伤的10%-30%，并且在某些运动(如篮球、足球、排球、羽毛球、攀岩及田径运动)或日常生活中(穿高跟鞋，行走凹凸不平的路面等)，踝关节扭伤尤为高发。这不，维尼修斯就踢球扭到了????。

　　踝关节并不仅仅具有骨性结构，还包含多条重要的韧带结构。典型的踝关节扭伤是在足底弯曲位置发生的内翻损伤。最容易受伤的韧带 是横向稳定韧带(距腓前、跟腓和后距腓韧带)。严重的急性踝关节扭伤还可伴有骨折以及韧带损伤。踝关节内侧扭伤较少见，主要是由胫骨内旋转引起的踝关节背屈和外翻引起的，可能会损伤后胫腓韧带和后胫前韧带。

　　比起急性踝关节扭伤，更值得警惕的是，急性踝关节扭伤如果没有得到及时、正确的治疗，会出现反复扭伤及疼痛症状，不仅限制体力活动，还会导致踝关节软骨损伤引发关节炎。

　　那么遇到“脚踝扭伤”，我们该如何处理?冷敷还是热敷?实际上，在急性踝关节扭伤48小时内，应该遵循RICE原则。

　　① Rest(休息)，切记停止负重活动，以免进一步损伤踝关节;

　　② Ice(冰敷，冷敷)，冰敷可以缓解患处的炎症反应和疼痛，正确的冰敷方法为：用湿毛巾包裹冰块置于踝关节疼痛区域(切忌将冰块直接接触皮肤，以免冻伤)，每次约20分钟，每日3次;

　　③ Compression(加压)，使用弹性绷带适当加压踝关节可缓解肿胀，切忌加压过度以导致肢体缺血;

　　④ Elevation(抬高)，将下肢抬高(高于心脏水平)，以促进静脉和淋巴回流，减轻肿胀。

　　然而，经典的RICE方案适用于急性踝关节扭伤的应急处理，进一步诊疗则是决定踝关节损伤能否痊愈的关键。

　　最后，祝维尼修斯尽快康复，不行来中国治疗啊，中国的医生及医学也是棒棒的。毕竟，我喜欢皇马????

　　运气只是一部分而已，个人感觉更多的是实力的提现，本周，皇马连续在国王杯，西甲，欧冠赛场上连续崩盘，创造了近年来最差成绩，本赛季四大皆空。

　　国王杯，联赛被巴萨双杀，欧冠赛场被年轻军阿贾克斯翻盘，一周之内结束了本赛季的所有任务。

　　屋漏偏逢连夜雨，在欧冠次回合比赛中，皇马小将维尼修斯遭遇了伤病，赛后确定为关节韧带撕裂，将缺席俩个月。

　　总体讲皇马本赛季的状态下滑太快了，根本找不到以往欧冠霸主的状态，导致全线崩盘。更多的还是实力的问题吧，c罗的出走对皇马影响太大了。

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